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सूखे जैविक उत्पाद के बारे में

सूखे जैविक उत्पाद क्या हैं?

सूखे जैविक उत्पाद भूमध्य सागर और मध्य पूर्व में सहस्राब्दियों से उपलब्ध हैं। खजूर शायद सबसे पहले खाया जाने वाला सूखा हुआ प्राकृतिक उत्पाद है। सूखे प्राकृतिक उत्पाद को धूप में सुखाकर या डिहाइड्रेटर नामक एक असाधारण मशीन का उपयोग करके प्राकृतिक उत्पाद से पानी निकालकर बनाया जाता है। चूँकि सुखाने के दौरान पानी निकाल लिया जाता है, इसका मतलब यह भी है कि प्राकृतिक उत्पाद में नियमित शर्करा केंद्रित है।आप सूखे जैविक उत्पादों से ऊर्जा प्राप्त करके अपने दिन को खुशनुमा बना सकते हैं। प्रसिद्ध सूखे प्राकृतिक उत्पादों में किशमिश, खजूर, प्रून (सूखे प्लम), अंजीर, खुबानी और आड़ू शामिल हैं। सूखे आम, अनानास और जामुन जैसे जैविक उत्पाद भी उपलब्ध हैं, हालांकि इन्हें आम तौर पर अतिरिक्त चीनी के साथ सुखाया जाएगा।

सूखे प्राकृतिक उत्पाद की पौष्टिक प्रोफ़ाइल:-

सूखे जैविक उत्पाद आहार में कोशिका सुदृढीकरण का स्रोत हो सकते हैं।
सूखे खुबानी और आड़ू भी कैरोटीनॉयड के अच्छे स्रोत हैं, जिन्हें आपका शरीर विटामिन ए में बदल देता है।
आलूबुखारा, किशमिश और खुबानी में भी आयरन होता है।
कई सूखे जैविक उत्पाद भी फाइबर का स्रोत हैं। जाँच करें कि इन सूखे प्राकृतिक उत्पादों के ¼ कप में कितना फाइबर है:

सूखे प्राकृतिक उत्पाद	फाइबर (जी)
किशमिश	2.5
सूखे खुबानी	2.9
प्रून्स	3.1
सूखे अंजीर	3.7
खजूर	8.0

सूखे जैविक उत्पादों के लाभ

पूरकों का अविश्वसनीय स्रोत:-

सूखे जैविक उत्पाद पोषक तत्वों, विशेष रूप से फाइबर के साथ एक अच्छा और उपयोगी भोजन है। फाइबर एक महत्वपूर्ण पूरक है जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य और ग्लूकोज नियंत्रण में भी मदद कर सकता है। सूखे जैविक उत्पाद में नए प्राकृतिक उत्पाद की तुलना में अधिक मात्रा में पोषक तत्व और खनिज भी होते हैं, जो इसे स्वस्थ उत्थान पाने का एक असाधारण तरीका बनाता है। किसी भी मामले में, कुछ संयम के साथ सूखे जैविक उत्पाद का सेवन करना आवश्यक है, क्योंकि यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है। चीनी और केलेरी में उच्च। सूखे प्राकृतिक उत्पाद चुनते समय, बिना मिठास वाले या केवल स्वादिष्ट रूप से बेहतर विकल्प खोजें, और वास्तव में अतिरिक्त चीनी के नाम पर एक नज़र डालें। उचित मात्रा में तैयारी के साथ, सूखे फल आपके आहार का एक पौष्टिक और स्वादिष्ट हिस्सा हो सकते हैं।

हीमोग्लोबिन का अतुल्य स्रोत:-

सूखे प्राकृतिक उत्पाद का एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि वे हीमोग्लोबिन-निर्माण आयरन का एक अच्छा स्रोत हैं, यही कारण है कि यह बीमारी के खिलाफ लड़ाई में उपयोगी होता है। इसमें फोलिक एसिड जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी शामिल हैं, जो नए लाल प्लेटलेट्स प्रदान करने में सहायता करता है, और एल-एस्कॉर्बिक एसिड, जो आयरन प्रतिधारण का समर्थन करता है। सूखा प्राकृतिक उत्पाद ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्वों की सहायता करने का एक आसान तरीका है, जो इसे कमजोर लोगों के लिए एक उत्कृष्ट आहार बनाता है। . व्यक्तियों या पीलेपन के खतरे में। यदि आप आयरन संवर्द्धन लेते हैं तो अपने सूखे प्राकृतिक उत्पाद के सेवन को सीमित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि बहुत सारा आयरन हानिकारक हो सकता है।

अपनी हड्डियों को मजबूत बनाए:-

सूखे प्राकृतिक उत्पाद आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए एक अच्छा और स्वादिष्ट खाद्य स्रोत हैं। वे हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों, खनिजों और कैंसर रोकथाम ऊर्जा से भरपूर हैं। उदाहरण के लिए, सूखे खुबानी कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं, जो मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक है। सूखे आलूबुखारे में मैग्नीशियम और पोटेशियम भी उच्च मात्रा में होते हैं, दो खनिज जो हड्डियों की मोटाई के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, सूखे प्राकृतिक उत्पाद सूजन को कम करने और कोशिका क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार, हर दिन सूखे फलों का एक छोटा सा गुच्छा खाने से आपकी हड्डियों को मजबूत और मजबूत बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

यादशक्ति को और विकसित करता है:-

इस संबंध में, कुछ चीजें हैं जो अच्छे खान-पान से भी अधिक महत्वपूर्ण हैं। सेल सुदृढीकरण और ओमेगा -3 असंतृप्त वसा से भरपूर खाद्य किस्मों को मानसिक क्षमता का समर्थन करने और मानसिक गिरावट से बचाने में मदद करने के लिए प्रदर्शित किया गया है। सूखे जैविक उत्पाद इन पूरकों को आपके आहार में शामिल करने का एक शानदार तरीका है। किशमिश में कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंट मस्तिष्क को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, जबकि ओमेगा -3 असंतृप्त वसा ध्वनि कोशिका क्षमता का समर्थन करते हैं। खुबानी, अंजीर और खजूर जैसे अन्य सूखे प्राकृतिक उत्पाद भी इन पोषक तत्वों से भरपूर हैं और स्वस्थ आहार के एक घटक के रूप में इनका आनंद लिया जा सकता है।

त्वचा की गुणवत्ता को और विकसित करता है:-

सूखे जैविक उत्पाद में स्वस्थ त्वचा के लिए मौलिक पूरक होते हैं, जिनमें पोषक तत्व ए और सी, कैंसर रोकथाम एजेंट और फाइबर शामिल हैं। बस किशमिश या खुबानी का एक छोटा सा गुच्छा आपकी त्वचा को सहारा दे सकता है, इसकी सतह और उपस्थिति पर काम करने में सहायता कर सकता है। इसके अलावा, सूखे जैविक उत्पाद में मौजूद सामान्य शर्करा त्वचा को निखारने में मदद कर सकती है, इसे कोमल और अधिक चमकदार बना सकती है। इस प्रकार, जब भी आप किसी ऐसे उत्पाद की तलाश कर रहे हैं जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा हो, तो इसके बजाय कुछ सूखे प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग करें। दुर्भाग्यपूर्ण निम्न गुणवत्ता वाला भोजन। आपकी त्वचा बहुत आभारी होगी!

वजन घटाने को बढ़ावा दें:-

सूखे फल वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। ताजे फल के विपरीत, जिसमें अक्सर चीनी और केलेरी अधिक होती है, सूखे फल में चीनी और केलेरी कम होती है। इसके अलावा, सूखे मेवे फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो खाने के बाद आपको भरा हुआ और संतुष्ट महसूस कराने में मदद करते हैं। इन कारणों से, सूखे मेवों को अपने आहार में शामिल करना वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। सूखे फल चुनते समय, ऐसी किस्मों का चयन करें जो बिना चीनी वाली हों या केवल हल्की मीठी हों। और अपने हिस्से के आकार पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसके केंद्रित स्वाद के कारण सूखे फल को अधिक खाना आसान है। हालाँकि, थोड़ी योजना और संयम के साथ, सूखे फल किसी भी वजन घटाने की योजना का स्वादिष्ट और स्वस्थ हिस्सा हो सकते हैं।

सूखे जैविक उत्पादों की सूची

सूखे प्राकृतिक उत्पादों में उच्च मात्रा में पूरक होते हैं और उनमें विभिन्न चिकित्सीय गुण होते हैं। उन्हें विलासिता की वस्तुओं के रूप में देखा जाता है, फिर भी उनके चिकित्सीय लाभों के कारण, वे एक अनिवार्य खरीद बन गए हैं। दरअसल, जो बच्चे आम तौर पर नए प्राकृतिक उत्पादों से दूर रहते हैं वे भी इनसे मंत्रमुग्ध हो जाते हैं। यदि आप दही, स्मूदी, अनाज, या अन्य ठोस नाश्ते के विकल्प पसंद करते हैं।