खजूर

खजूर, खजूर के पेड़ों पर विकसित होते हैं (फीनिक्स डेक्टाइलीफेरा)। खजूर के विभिन्न प्रकार हैं, हालाँकि अधिकांश खजूर के पेड़ों से प्राकृतिक उत्पाद प्राप्त होते हैं जिनकी त्वचा और ऊतक मिट्टी के रंग के होते हैं। सउदी दुनिया में खजूर के सबसे बड़े आपूर्तिकर्ता हैं।देश इन महत्वपूर्ण प्राकृतिक उत्पादों की एक महत्वपूर्ण मात्रा वितरित करता है, जिससे यह स्थानीय स्तर पर शीर्ष निर्माताओं में से एक बन जाता है। खजूर का उपयोग खाना पकाने और बेकिंग जैसे विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है, और यह सऊदी संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है।खजूर (खजूर) एक प्रकार का भोजन है जिसे दुनिया के विभिन्न क्षेत्रों में लंबे समय से खाया जाता रहा है। यह माना जाता है कि खजूर पेट और पाचन अंगों को लाभ पहुंचाता है, उन्हें मौलिक पोषक तत्व देता है और अवशोषण को बढ़ाता है।सऊदी बेडौइन खजूर एक प्रकार का सूखा हुआ जैविक उत्पाद है जो मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में पाया जाता है। वे शुरू में मक्का के नजदीक के इलाकों में भरे हुए थे, जहां मुसलमान स्वीकार करते हैं कि भगवान ने मानव जाति को निर्देशित करने के लिए अपने संदेशवाहक भेजे हैं। सऊदी मध्य पूर्वी खजूर की हैंडलिंग और बिक्री मूल रूप से अरब के अंदर होती है, हालांकि वे यूरोप और अमेरिका में व्यापार क्षेत्रों के माध्यम से ग्रह के विभिन्न क्षेत्रों में भी पहुंचते हैं।

जीविका:-

• केलेरी: 23
• वसा: 0 ग्राम
• सोडियम: 0.2 मि.ग्रा
• फाइबर: 0.6 ग्राम
• शर्करा: 5 ग्राम
• प्रोटीन: 0.2 ग्राम
• पोटैशियम: 53 मि.ग्रा
• मैग्नीशियम: 3.4 मिलीग्राम
• आयरन: 0.1 मिलीग्राम
• फोलेट: 1.52mcg

खजूर के फायदे

दिल की भलाई को कायम रखता है:-

खजूर पोटेशियम प्रदान करता है, जो हृदय प्रणाली के लिए एक मौलिक इलेक्ट्रोलाइट है। पोटैशियम उच्च रक्तचाप को कम करने पर प्रभाव डालता है। खजूर में भी सोडियम की मात्रा असाधारण रूप से कम होती है और यह कुछ फाइबर प्रदान करता है। इन तीनों में से प्रत्येक तत्व हृदय स्वास्थ्य के लिए खजूर के उपयोग का समर्थन करते हैं।

ठोस हड्डियों को आगे बढ़ाता है:-

खजूर में मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों के विकास में महत्वपूर्ण है। मैग्नीशियम की कमी ऑस्टियोपोरोसिस की उच्च संभावना से संबंधित है। पूरक आहार के बजाय खाद्य स्रोतों से मैग्नीशियम प्राप्त करना पसंद किया जाता है क्योंकि इससे हानिकारकता की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा, खजूर से मिलने वाला आयरन ठोस अस्थि मज्जा भंडार की आपूर्ति में मदद करता है।

रजोनिवृत्ति के दुष्प्रभावों को कम कर सकता है:-

सोया उत्पादों में नियमित रूप से शामिल आइसोफ्लेवोन्स, एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन है जो रजोनिवृत्ति के अप्रिय दुष्प्रभावों को कम करता है। प्राकृतिक उत्पाद के संबंध में, खजूर में आइसोफ्लेवोन्स का उच्चतम समूह होता है। इसलिए, रजोनिवृत्ति के दुष्प्रभावों से नियमित मदद देने की उनकी क्षमता के लिए तारीखों को पढ़ा जा रहा है।

सेहत को बेहतर फाइबर देता है:-

खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके पाचन तंत्र को अच्छा रखता है, सामान्य मल त्याग को बढ़ावा देता है और रुकावट को रोकता है। फाइबर ग्लूकोज नियंत्रण के लिए भी उपयोगी है, जो मधुमेह के उपचार और रोकथाम के लिए आवश्यक है। फाइबर घातक वृद्धि सहित कुछ पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करता है, और स्वस्थ वजन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यह मोटापे से संबंधित कुछ बीमारियों, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और चयापचय संबंधी बीमारी को रोकता है।

ठोस कार्य परिणाम को आगे बढ़ा सकते हैं:-

संभवत: देर से जन्म के परिणामों को और अधिक विकसित करने के लिए तिथियां प्रदर्शित की गई हैं और इन्हें परिवहन समय में कमी के साथ जोड़ा गया है। शोध से पता चलता है कि जो लोग खजूर खाते हैं, उनके देर से जन्म होने की संभावना कम होती है और गर्भाशय ग्रीवा का चौड़ा होना बेहतर होता है। यह काम को गति देने के लिए ऑक्सीटोसिन की कम आवश्यकता को प्रेरित करता है, काम और परिवहन की विशिष्ट गति को ध्यान में रखते हुए। खजूर में ऑक्सीटोसिन रिसेप्टर्स के लिए उस तंग स्थान को तीव्र किया जाता है, जो मूल रूप से शरीर में ऑक्सीटोसिन के समान कार्य कर सकता है। ऑक्सीटोसिन एक विशिष्ट रसायन है जो प्रसव के दौरान होने वाली निकासी में मदद करता है।