अंगूर क्या है?

अंगूर आम तौर पर एक जंगली पौधा होता है, जो रिंगलेट (चैन की हुई शाखाएं) से होकर जाता है और जब अविकसित होकर 17 मीटर (56 फीट) या उससे अधिक की लंबाई पर आता है। बोन-ड्री क्षेत्र में यह एक व्यावहारिक रूप से खड़ी बुश को आकार दे सकता है। खाने योग्य पत्तियाँ स्थानापन्न होती हैं, हथेली पर खरोंच होती हैं और लगातार दांत से बनी होती हैं। छोटे हरे रंग के फूल, समूहों में, जैविक उत्पाद के सामने जाते हैं, जो व्यावहारिक रूप से गहरे से हरे, लाल और सुनहरे रंग की विविधता में बदल जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, प्राकृतिक उत्पाद एक बेरी है, जो बहुत गोलाकार है, जिसके रसीले मश के अंदर बीज होते हैं। प्राकृतिक उत्पाद कई प्रकार की सहायता में एक श्वेत महीन आवरण या अंकुरित को बढ़ावा देता है।एक बर्नर (स्किललेट, भोजन) पर सब्जी फेंकने के लिए पकाएं।अंगूर में कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज होते हैं और ये विटामिन ए के स्रोत होते हैं। जिन लोगों में सबसे अधिक ग्लूकोज होता है वे सबसे अधिक आयु के होते हैं।

अंगूर के फायदे:-

यह रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है:

एक कप (151 ग्राम) अंगूर में पोटेशियम की कुल मात्रा का 6% होता है। इस खनिज को स्वस्थ रक्त दबाव बनाए रखने के लिए आवश्यक है (1ट्रस्टेड सोर्स, 7ट्रस्टेड सोर्स) . रक्त प्रवाह दर्शाता है कि पोटेशियम मुख्य रूप से धमनियों और नसों को हल्का करने में मदद करके रक्त चाप को कम करने में मदद करता है। यह सोडियम को फ्लश करने और धमनियों और नसों की संकीर्णता को रोकने में भी मदद कर सकता है जो अन्यथा रक्तचाप (8ट्रस्टेड सोर्स) को बढ़ा सकता है. हालांकि, 32 अध्ययनों की एक समीक्षा से पता चला कि बहुत कम और बहुत अधिक पोटेशियम सेवन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। शोधकर्ताओं ने सलाह दी है कि 4.7 ग्राम प्रतिदिन सेवन की मौजूदा सिफारिश को ध्यान में रखें।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकते हैं:

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के द्वारा अंगूरों में पाए जाने वाले अधिक मात्रा में पाए जाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। 8 सप्ताह में 69 व्यक्तियों में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, 3 कप (500 ग्राम) लाल अंगूर के सेवन से हर दिन कम और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जोड़ने में मदद मिलती है। इसके बावजूद, सफेद अंगूर ने भी इसी तरह का परिणाम नहीं दिया. इसके अलावा, अंगूर में एक कैंसर रोकथाम एजेंट को रेसवेराट्रोल में उच्च स्तर को कम करने के लिए, उदाहरण के लिए, भूमध्यसागरीय खाने के रेजिमेन को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए प्रदर्शित किया गया है।

स्मृति, विचारशीलता और मन की स्थिति को और विकसित कर सकता है:

गूर खाने से याददाश्त और मस्तिष्क को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है।12-सप्ताह के अध्ययन में 111 ठोस वयस्कों पर प्रतिदिन 250 मिलीग्राम अंगूर के पूरक लेने से विचार, स्मृति और भाषा, तुलना और माप मूल्यों का आकलन करने वाले परीक्षण पर स्कोर में काफी वृद्धि हुई।ठोस युवा वयस्कों में एक और अध्ययन से पता चला है कि 7.8 औंस (230 एमएल) अंगूर का रस पीने से उपयोग के 20 मिनट बाद स्वभाव और स्मृति-संबंधी क्षमताओं की गति दोनों पर काम हुआ।इसी तरह, कृंतकों में एक महीने तक रेस्वेराट्रॉल के सेवन से सीखने, याददाश्त और स्वभाव का विकास हुआ। इसके अलावा, कृंतकों के दिमाग ने विस्तारित विकास और रक्त प्रवाह के संकेत दिए।अंत में, रेस्वेराट्रोल मस्तिष्क की जलन को कम करके और एमिलॉयड-बीटा पेप्टाइड को खत्म करके अल्जाइमर बीमारी से रक्षा कर सकता है, जिसके एकत्रीकरण को इस स्थिति से जोड़ा गया है।

रक्षात्मक कोशिका सुदृढीकरण का स्रोत:

अंगूर सामान्य मिश्रण का एक स्रोत है जिसमें पॉलीफेनोल, कैटेकिन और एंथोसियनिन शामिल हैं। साथ ही अंगूर की छाया तय करने के लिए छाया देने के साथ, इन मिश्रण में रक्षात्मक कोशिका सुदृढीकरण गुण होते हैं। निश्चित रूप से, अंगूर का रस कार्बनिक उत्पादों के बीच फेनोलिक यौगिकों के सबसे असाधारण कुंडलियों में से एक है, जिसमें सबसे अधिक चर्चा पुनर्प्रवर्तक होने की है।

बौद्धिक कौशल में मदद कर सकते हैं:

एक छोटी – सी रिपोर्ट में बताया गया है कि बैंगनी अंगूर के रस के 230 मिलीलीटर पीने से “प्रतिक्रिया समय ” और“ शांत ” हो जाता है । कृन्तकों में संकेंद्रण ने अतिरिक्त रूप से मिश्रण के प्रभावों को बरकरार रखा है जैसे कि सीखने, स्मृति और दिमाग-सेट पर रीसेवरट्रोल। चाहे जो भी हो, ऐसे लाभों की पुष्टि करने से पहले अधिक प्रमाण जमा किए जाने चाहिए।

समाप्ति ठहरावः

अंगूर में पानी और फाइबर होता है। ये लोगों को हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं, ठोस डिस्चार्ज को सामान्य रख सकते हैं, और बाधा के जुआ को कम कर सकते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि पूर्ण जैविक उत्पाद प्रवेश से व्यावहारिक बाधा के दुष्प्रभावों पर प्रभाव पड़ सकता है।

• मल निरंतरता
• मेसर्स माइक्रोबायोटा
• मल की पुनरावृत्ति
• हालांकि,अंगूर और अवरोध के लिए अच्छी तरह से परिभाषित आगे की परीक्षा महत्वपूर्ण है।

अग्रिम बेहतर शेष:

अंगूर में मेलाटोनिन के उपायों का पालन किया जाता है। मेलाटोनिन व्यापक और शांतिपूर्ण आराम कर सकता है। मेलाटोनिन एक रसायन है जो आपके दिमाग में बना है। जब यह बाहर की ओर कम हो जाता है, तो आपका दिमाग मेलाटोनिन पैदा करता है, जो आपके सर्कैडियन मूड और आपके आराम में मदद करता है। मेलाटोनिन फ्लाई स्लैक, मुद्दों को आराम देने और पहले या चिकित्सा प्रक्रिया के बाद बेचैनी में मदद कर सकता है।

पर्याप्त आराम मिलना महत्वपूर्ण है क्योंकि नींद की कमी कई अच्छे अवसरों से जुड़ी हुई है। इन खतरों का एक हिस्सा है डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर, स्टाउटनेस और स्ट्रोक ।